Intensivão na veia!!!

Eita que agora vai!

A Mirian está organizando um intensivo do dia 3 ao dia 12 de agosto. Eu já estou dentro.

Funciona assim:

"O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, mandando seu nome e sua pesagem inicial. Ela vai confirmar a inscrição e enviar o selinho do desafio.

O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:

* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos...
* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias...
* Metas de atividade física: plano de atividades para esses dias..
* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...hehehe!

O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.

O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não está muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!

O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08."

Para o texto completo da própria Mirian, acesse: http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/search?updated-max=2009-07-31T03%3A14%3A00-07%3A00&max-results=1

E agora... meu dia... aiai

Café da manhã: 10h

1 rap 10 com queijo

Lanche da manhã:

Não fiz

Almoço: 12h20

1 posta de peixe ensopado

1 Porção de pirão (adoooro rsrsrs)

salada de pepinos

Lanche da tarde: 16h20

1 barra de cereais da Nutry de castanhas.

1 banana prata pequena

Merenda: 18h

Jaquei!!!

Fui para no Mc Donald, para "comer" meu dia frustrante no trabalho. Fui eu e mais três da agência.

Comi um Tasty (o mais calórico!!!) e comi uma batata frita média com catchup e Coca Zero. E como se não fosse tragédia o suficiente, comi uma casquinha de baunilha... :(

Que feio, Jujuba! Vim correndo contar pra vocês.

Jantar:

Como "jantei" no Mc hoje, vou fazer a merenda às 21h30h.

1 rap 10 com presunto, queijo e orégano e tomate.

Chá Marrocos (muito bom)

Ceia: 24h

1 Danete light!

A ARMADILHA: Sair frustrada do trabalho e comer. Junta a minha queda por sair do programa no fim do dia + emocional pedindo afago porque o dia de trabalho foi estressante + amigos legais pra acompanhar... pronto, caí! Se eu tivesse tido a postura correta, podia ter ido, pra ficar com meus amigos, e tomado uma coca... ou uma água de coco... ou um café com adoçante... tinha várias opções que poderiam ter sido inserido no programa. Mas eu pedi o mais maior de grande e calórico que tinha. Affff Essa gorda não me dá trégua. MORRA, BARANGA GORDA!!!

Amanhã vou viajar pela manhã para a casa da minha mãe. Vou sair perto do meio dia e viajar 1h30... Vou de carona com uma amiga da minha irmã que está indo visitar ela. Estive pensando no que vou fazer pra manter a alimentação ok, assim, fora dos horários e da rotina.

Vou tomar o café às 10h, como de costume.

Às 12h eu como uma fruta.

Às 14h almoço na casa da minha mãe. E daí volta ao normal.

Tenho que resistir: aos amendoins da Marta e às possíveis paradas no caminha pra comer.

Levar para a casa da mãe: meus iogurtes de 60 kcal potinho (lá não se acha tão fácil).

E lá vamos nós!

Quinta-feira boa

OOOOOOOba!

A quinta-feira foi muito boa apesar de alguns lapsos... esqueci minha lancheira quando saí do trabalho!!! Mas pedi pra uma colega do trabalho pra comprar uma banana, uma lata de atum com molho de tomate e uma porção de arroz com feijão. Daí, o cardápio improvisado ficou assim:

Café da manhã: 10h

1 Activia 0% maracujá

1 rap 10 com uma fatia de queijo

Lanche da manhã:

Não fiz.

Almoço: 13h30

uma latinha de atum com tomates

uma porção de feijão com arroz

uma banana

1 lata de coca zero

Lanche da tarde: 16h15

1 iogurte

Merenda: 18h15

1 rap 10 com 1 fatia de queijo

1 iogurte

Jantar: 21h30

1 posta de cação ensopado

1 porção de pirão

salada de pepinos

pimentas

Ceia: 23h30 (vou comer antes de dormir)

1 Danete light - gostooooooso e com 90kcal por potinho.

Bem bonito, não é?

Acabei de me dar conta que tive uma overdose de iogurte hoje. Eu não tomo leite... é um problema... latícinio, pra mim, é iogurte ou queijo.

Cozinhei peixe suficiente pra levar marmita amanhã... menos gordura que a comida do restaurante.

Hoje fui à reunião e me pesei... três semanas com exatamente o mesmo peso, mas no mês de julho aumentei 400g. Isso é mau. Pensei:

Desafio: menos 2 quilos até o fim de agosto!!!

Se chegar aos 93, serão menos 10 quilos no ano... Fico satisfeita com o resultado, porque não sofri

muito pra emagrecer isso... Dia 21 de agosto faço 1 ano de RA. Quero comemorar com um emagrecimento bem significativo.

Para isso preciso de exercício físico. Eu estava subindo as escadas do prédio (hehehe) porque está muito frio pra sair na rua pela manhã... 5graus... ninguém merece. Parei não sei porque. Parecia uma louca subindo e descendo as escadas do prédio, a vizinhança toda saindo pro trabalho e a Ju, pirada, subindo até o oitavo andar e descendo até o térreo... subindo até o oitavo e descendo até o quarto andar... kkkk Hoje tentei sair mais cedo do trabalho pra caminhar antes que ficasse muito escuro e frio... mas só deu rolo e saí quase seis horas (escuro pra dedéu nesse inverno). Que saudade do horário de verão!!!

Jogo dos sete erros

Vamos ver você é capaz de apontar os erros na minha alimentação de hoje:

Cardápio Programado:

Café da manhã:
1 activia 0%
1 rap 10 com uma fatia de queijo
1 xícara de chá de funcho
1 maçã

Lanche da manhã:
1 porção de melão.

Almoço:
1 porção de arroz com feijão
bife de gado
salada de cenoura, rúcula e tomate
repolho refogado com tempero verde
suco de laranja 200ml

Lanche da tarde:
2 bergamotas

Merenda:
1 rap 10 com 1 fatia de queijo e orégano
chá

Jantar:
1 porção de cação ensopado
1 porção de pirão com pimenta e cebolinha
abobrinha refogada.

Ceia:
banana quente com canela

Cardápio Realizado:

Café da manhã: 10h
1 rap 10 com queijo

Lanche da manhã:
Não fiz

Almoço: 12h30
como o cardápio proposto, mas tomei uma Coca Zero.

Lanche da tarde: 16h30
duas bergamotas

às 17h: um pão francês sem miolo com presunto e queijo.

Às 18h: 6 mini-pães de queijo e chá de maçã com canela.
1 Pepsi Light

às 21h: dois ciabata com calabresa
café com açúcar.

Não fiz exercícios físicos.

Agora estou aqui morrendo de azia por causa do ciabata com calabresa...

É o velho problema de descontrolar quando saio do trabalho.

Fui ao café com uns amigos, convite de última hora. A idéia era tomar apenas um chá quentinho para rebater o frio... mas comi pão de queijo.

Um dos meus amigos veio até a minha casa, passamos no Super e comprei o ciabata. Comi. Mas o café com açúcar não tem desculpa. Na verdade, fui fraca, pois já tinha programado o que eu iria comer e não me mantive firme.

Vamos fazer certo amanhã...

Fortalecendo a magra interior

Hoje comi feito uma gorda.
Ando comendo feito uma gorda... ainda não engordei, mas se eu continuar comendo assim, é uma questão de tempo.
Preciso voltar a alimentar a magra que existe dentro de mim... hehehe
Primeiro: reler meu programa e reforçar o que eu quero.
Segundo: construir o cardápio da a semana, para que eu tenha tempo de comprar e preparar minha comida.
Terceiro: ir ao super e comprar tudo o que eu preciso.
Quarto: levar meu almoço para o trabalho, porque se eu comer no restaurante ou pedir para buscarem comida pra mim, sempre como mais do que devo para atingir minha meta.
Acho que esses quatro itens vão dar um “up” na minha alma magra.
Ah, em tempo: Quinto: vou registrar tudo o que eu comer. Então serão cinco atitudes para fortalecer a magra interior.

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa...

Estava dando um jeito na estante de livros, me desfazendo de uns papéis, quando peguei meu relatório de estágio de quando me formei. Um dos projetos era sobre a beleza. Reli o trabalho feito com as crianças. Saudades dos pimpolhos. Sábios pimpolhos.

A questão é:

Ser magra é ser bonita.

Eu não sou magra.

Portanto eu não sou bonita.

Errrrrr... acho que tem um problema na minha lógica, porque eu sou bonita pacas! Hehehe

A beleza não depende de estar ou não magra. Eu quero muito emagrecer, mas tenho certeza que não vou ficar mais bonita. Vou ficar tão bonita quanto eu já sou. O que pode acontecer é eu ME ACHAR mais bonita e isso refletir na forma que eu me cuido e me arrumo. Terei mais opções de roupa, isso vai fazer com que eu pareça mais bonita. Mas a minha beleza está aí, para quem tem olhos para ver.

É necessário motivação para emagrecer. Mas ficar bonita não é uma delas. Se você é feia gorda, vai ser feia magra. Mas antes de afirmar que é feia, vai até o espelho e olha bem pra ver se é verdade. Às vezes é só a nossa autocrítica exagerada. Se precisar de comparação com outra beleza para ver a sua própria, não vá pegar uma revista de moda com suas modelos Photoshopadas. Olhe para as mulheres que você ama e veja a beleza de todas nós.

Quem eu queria ser mesmo?

Hoje, lendo o post de hoje da Ana (annaela2009.blogspot.com), eu fiquei pensando sobre o que eu queria ser, o que acreditavam que eu seria e o que eu me tornei. Quando criança, eu queria ser professora, se não desse certo, seria atriz mesmo... hahaha
Contra a vontade da minha mãe, que acreditava que eu morreria de fome, eu fui estudar magistério e cursei pedagogia, enquanto fazia isso, comecei a fazer teatro amador (pra garantir a segunda carreira). Hoje eu trabalho num banco. Ei! Onde eu me perdi? Ah, acho que foi quando tive que me manter com meu próprio dinheiro. Com o magistério, eram muitas horas de trabalho e pouco dinheiro. No teatro eram muito mais horas de trabalho e nenhum dinheiro e no banco são poucas horas de trabalho e algum dinheiro. Affff.
Com isso concluí que as pessoas acham mais importante pagar quem cuida do futuro de seu dinheiro do que do futuro de seus filhos. Outro afffff.
Injustiças à parte, a questão foi porque eu deixei de acreditar que podia fazer tudo e qualquer coisa que eu quisesse? Eu posso. Emagrecer, inclusive.

Bloooooooompt!

Esse é o barulho que eu faço tentando sair do fundo do poço... kkkk

Ainda estou me esperneando, tentando me agarrar à magem.

Às vezes a gente sucumbe ao peso. Mas também não é motivo pra desistir. A gente espera, se cura, fica ali, paradinha, vegetando como... uma cenoura (porque é esguia) e sai pronta pra outra.

O meu emagrecimento anda... ou melhor, não anda. Nem pra menos, nem pra mais.

É o momento de recomeçar.