Quinta-feira boa

OOOOOOOba!

A quinta-feira foi muito boa apesar de alguns lapsos... esqueci minha lancheira quando saí do trabalho!!! Mas pedi pra uma colega do trabalho pra comprar uma banana, uma lata de atum com molho de tomate e uma porção de arroz com feijão. Daí, o cardápio improvisado ficou assim:

Café da manhã: 10h

1 Activia 0% maracujá

1 rap 10 com uma fatia de queijo

Lanche da manhã:

Não fiz.

Almoço: 13h30

uma latinha de atum com tomates

uma porção de feijão com arroz

uma banana

1 lata de coca zero

Lanche da tarde: 16h15

1 iogurte

Merenda: 18h15

1 rap 10 com 1 fatia de queijo

1 iogurte

Jantar: 21h30

1 posta de cação ensopado

1 porção de pirão

salada de pepinos

pimentas

Ceia: 23h30 (vou comer antes de dormir)

1 Danete light - gostooooooso e com 90kcal por potinho.

Bem bonito, não é?

Acabei de me dar conta que tive uma overdose de iogurte hoje. Eu não tomo leite... é um problema... latícinio, pra mim, é iogurte ou queijo.

Cozinhei peixe suficiente pra levar marmita amanhã... menos gordura que a comida do restaurante.

Hoje fui à reunião e me pesei... três semanas com exatamente o mesmo peso, mas no mês de julho aumentei 400g. Isso é mau. Pensei:

Desafio: menos 2 quilos até o fim de agosto!!!

Se chegar aos 93, serão menos 10 quilos no ano... Fico satisfeita com o resultado, porque não sofri

muito pra emagrecer isso... Dia 21 de agosto faço 1 ano de RA. Quero comemorar com um emagrecimento bem significativo.

Para isso preciso de exercício físico. Eu estava subindo as escadas do prédio (hehehe) porque está muito frio pra sair na rua pela manhã... 5graus... ninguém merece. Parei não sei porque. Parecia uma louca subindo e descendo as escadas do prédio, a vizinhança toda saindo pro trabalho e a Ju, pirada, subindo até o oitavo andar e descendo até o térreo... subindo até o oitavo e descendo até o quarto andar... kkkk Hoje tentei sair mais cedo do trabalho pra caminhar antes que ficasse muito escuro e frio... mas só deu rolo e saí quase seis horas (escuro pra dedéu nesse inverno). Que saudade do horário de verão!!!