Um dia difícil.

Desde ontem está um pouco difícil segurar a onda, mas não tá morto quem peleia!

O dia não acabou, mas eu passei por aqui mesmo assim, pra lembrar o que me propus a fazer.

Ok, o almoço foi "feio", me resta caprichar no restante do dia.

Vou ao cinema assistir Alice, oooooooooba!

Vou lanchar uma maçã antes de sair e tomar um chá light durante a sessão. Quando voltar, vou tomar uma sopa de legumes e carne que eu fiz ontem para o jantar e está ótima.

Volto mais tarde para falar dos famigerados exercícios físicos que ando prometendo fazer.

Beijos!

22/04/2010: Pesagem:

99,6kg.

Ok, ok. Não voltei aos 99,5kg, mas foi quaaaaase. Quem sabe se eu não tivesse comido aquele pastel ou aquela comida mineira no fim de semana, eu teria emagrecido mais uns 200g. Bom, foram escolhas e não posso chorar sobre o leite derramado.

Agora eu tenho um desafio. Um bom resultado numa semana costumaca me leva a comer demais na semana seguinte. O desafio dessa semana é: NÃO ACHAR QUE POSSO COMER MAIS PORQUE TIVE UM BOM RESULTADO NA SEMANA QUE PASSOU.

Os exercícios foram prejudicados por causa da chuva... isso também é uma desculpa. Eu poderia ter dançado feito uma maluca, com as músicas da Lady GaGa, na minha própria sala de estar. Eu poderia ter subido uns lances de escada do prédio, eu poderia ter feito uns exercícios que eu vi no youtube e em sites... Existem muitas opções para movimentar o corpo sem gastar dinheiro, mas é preciso disposição.

Eu estou disposta a me empenhar nisso? Nem que seja subir as escadas quando chego do trabalho em vez de subir de elevador os quatro andares até o meu apartamento.

Amanhã terei um dia bem atarefado. Se eu quiser caminhar pela manhã, ou fazer um exercício indoor se estiver chovendo, preciso levantar às 7h da manhã. DESAFIO!

JULIANA, EU TE DESAFIO A PULAR DA CAMA ÀS SETE DA MATINA!!!

(Eu sei que essa é a rotina de muitas pessoas, mas, acredite, pra mim é um desafio, assim como pegar no sono antes das 5h da manhã...)

Agora vou tomar um banho e me deitar (dormir é outra história), mas eu li em algum lugar que deitar-se todos os dias no mesmo horário ajuda a nos condicionar e vencer a insônia. Se bem que até agora não funcionou...  hehehe

Ahhhhhhhhh!

Meio ruim esse feriado, mas melhorando.
Caminhada amanhã pela manhã e à noite, pesagem!

Janta creme.

Depois de assistir o documentário  10 Things You Need To Know About Losing Weight, eu  me animei mais uma vez...
Esse foi um documentário que passou na BBC One em 27 de maio de 2009, pelo que eu entendi. Resumindo bem resumidinho, fala de dez coisas que facilitam a perda de peso, tudo comprovado cientificamente. Bem interessante. Não que tenha algo novo no que é dito, mas eu precisava ler, ver, me informar sobre o assunto, porque tudo estava muito tedioso.

Fiquei motivada e hoje eu inventei esse creme aí: Dei o nome de JANTA CREME DA JU:

Igredientes:

1 folha de couve, murchada no vapor

meia cenoura cozida

meia xícara de milho verde cozido

150g de frango cozido em água e sal

uma pitada de curry

uma pitada de pimenta da jamaica

200 ml de água.

Como fazer:

Coloque a couve e a água no liquidificador, bata até desmanchar, acrescente o restante dos igredientes, um por um. Coloque numa panela, esquente, coloque os temperos e corrija o sal. Pronto! E o bom é que já da pra deixar as coisas pré cozidas na geladeira e só bater na hora de comer. Mais rápido que miojo. E ficou gostoso! Isso que mais me impressionou. Amanhã vou tomar uma batida pela manhã (balanceada, com proteína, carboidrato e fruta), comer fruta no lanche da manhã, tomar o creme no almoço (fiz uma porção extra - é só liquidificar), comer fruta no lanche da tarde, torrada de frios na merenda, jantar peixe, salada, arroz integral e legumes refogados e para a ceia, iogurte natural com canela. Beleza, hein?

Ah, e estou fazendo um plano de caminhada. Começa amanhã de manhã.

Emagrecer depende só de mim!

Fim de semana derrota

Fim de semana doente, de cama, com um quilo a mais que na semana passada, dor de cabeça e tédio.

Que desânimo!

15/04/2010: Pesagem.

100,5!!!
Como fui conseguir isso em uma semana?

Hoje fui ao endocrinologista, para ver se ele me dá uma ajuda. Ele prescreveu uns remédios que eu vou tomar. Vamos ver o que vai acontecer.

Obs.: Não vou tomar moderador de apetite, anfetaminas e o escambau (antes que vocês me matem, meninas!)

Já ouviram falar em Síndrome dos ovários policísticos? Pois então, eu sou uma das escolhidas para desenvolver os sintomas... não é ÓTEMO? E eu abandonei o tratamento ano passado, mas agora, está impossível conviver com os sintomas, sem falar que não emagreço!

Vou me consolar fazendo o meu melhor até semana que vem.

Me senti uma diva...

Fui numa festa sábado a noite, e usei uma saia de cintura alta. Acreditem, ficou legal. Recebi um monte de elogios e fiquei me sentindo uma diva.

Ainda não fiz exercícios.

08/04/2010 - pesagem:

99,5kg

Menos 400g essa semana. Hummmm

Tudo bem, poderia ter sido melhor. Do dia 08/04 ao dia 16/04 terei que me esforçar para diminuir 800g dessa conta, se eu quiser alcançar minha meta do mês.

Não resisti a pizza do happy hour e ainda tomei caipirinha...

Como é difícil dizer não!

O jantar na casa da amiga não saiu.

Reforçando as medidas para alcançar a meta:

- Beber bastante água (2l por dia, no mínimo)

- Dormir bem

- Me exercitar - não vai ter jeito, essa semana vou ter inventar alguma coisa. Estou dando uma olhada nos sites sobre exercícios, pra me orientar, já que academia não vai ser a$$im tão fácil.

Agora, tur pelos blogs!

A primeira semana de abril se foi...

Amanhã é dia de pesagem... uiuiui.
Amanhã tem happy hour com os colegas de trabalho... uiuiui.
Numa pizzaria... uiuiui.
Depois tem janta  na casa de uma amiga... uiuiui

Estratégia para sobreviver: Vou sair do trabalho com os colegas, direto pra pizzaria. Vou tomar um suco de frutas. Não vou poder comer pizza porque quero comer uma porção a mais no sábado, na festa de 50 anos da Associação Esportiva da Empresa que eu trabalho.

Saindo do happy hour, vou até a Nutricionista, pra dizer que não vou mais participar das reuniões. É, eu sei que seria mais sábio ficar, mas o dinheiro acabou. Eu sei o que devo fazer. Em um ano aprendi muita coisa com ela e com o pessoal do grupo, tive muito apoio, mas o trabaho duro depende de mim. Conto com vocês pra me apoiar!!!

Depois disso, vou passar na loja e comprar a minha balança digital, vou levar ela pra casa, ler o manual e fazer a estreia.

Então, vem o banho e a produção pro jantar com minha amiga. Amanhã vou ligar pra ela e perguntar o cardápio, para poder me programar.

Vou voltar pra casa, fazer chá de cidreira, tomar banho morno, colocar pijama fofo, borrifar o quarto com essência de lavanda e tentar dormir. As coisas já estão melhorando, estou dormindo um pouquinho mais. Ainda devo tomar mais água.

Meia noite, soou o gongo! Chá de cidreira, banho, pijama, lavanda...