Ai, deprimi.

Simplesmente deprimi... Tudo está frio, cinza, parado e tedioso. Estou eu e as duas gatas em casa. A casa está imunda. Não tenho ânimo de limpar. Minhas roupas não servem mais e eu estou sem dinheiro para renovar o guarda roupas. Minha pele está horrorosa e ontem eu dormi 15 horas. Fui a uma festa, mas voltei triste. A dieta? Pro espaço. Só comi miojo, bergamota e barra de cereal.

Agora vou no cinema com uns amigos. Anjos e Demônios. Olha meu ânimo... :(

Um belo dia.

Aha! Esse dia foi bom.

Acordei atrasada, não fui à academia, nem tomei café da manhã. Comi dois Kümmel light (84 kcal os dois) às 10h30 quando cheguei o trabalho e uma xícara de café preto com adoçante. Essa parte não foi muito boa, porque ficar sem comer pode detonar a compulsão.

A partir do almoço foi tudo liiiiiindo! Apenas não comi a sopa nem a bala, pois não senti necessidade e troquei as duas laranjas da ceia pelas bergamotas que não tinha comido pela manhã.

Quando cheguei em casa eu tinha milhões de coisas para fazer, como sempre. Fiz a merenda, fui imprimir uns trabalhos, fui ao super, jantei... já eram 8h45 quando resolvi que hoje eu não ia ficar sem ir à academia. Troquei de roupa e corri até lá, afinal, fecha só as 22h. Achei ótimo esse horário, porque a academia está bem vazia e não dá engarrafamento nos aparelhos.

Amanhã às 8h30 tem yoga... vou tentar fazer e ver se não vou chegar atrasada no trabalho...

O cardápio para amanhã é:

19/05/2009
Desjejum:
2 de pão sete grãos
1 banana
canela em pó
1 iogurte
Lanche da manhã:
8 damascos secos
Almoço:
1 porção de massa parafuso integral
molho de tomates
bife de frango grelhado
salada de couve, tomate e pepino
suco de laranja
Lanche da tarde:
1 barra de cereais
Janta:
1 ovo
nabo ralado

Berinjela picadinha
abobrinha ralada
cebola ralada
manjerona
3 fatias de pão sueco light
Ceia:
1 maçã

E lá vamos nós!

Palavra de ordem: organização

Passei o fim de semana na casa da minha mãe... tentação de comida boa. Confesso que não me comportei muito bem. Voltei pra casa chateada comigo mesma, me repreendendo pela falta de comprometimento. Um pouco depois, resolvi parar de choramingar e resolver esse problema. O meu maior inimigo no fim de semana foi a desorganização. Não planejei o que levaria para comer, saí de casa às 12h45, sem almoçar, perdemos a entrada da cidade e andamos 29 quilômetros a mais por causa disso. Fui comer às 5h da tarde, varada de fome, um cachorro quente. Daí, foi um descontrole só...

Agora a pouco, dei uma vistoria nos armários e na geladeira e fiz meu cardápio para a semana (ando desperdiçando muita comida, que estraga antes de eu conseguir comer). Planejei tudo até o dia 24, considerando meus compromissos e afazeres. Se surgir alguma coisa fora do script, fiz um plano de emergência, com um lanche a mais na minha "lancheira light".

Para amanhã, o cardápio é esse:

18/05/2009
Desjejum:
2 fatias de pão sete grãos
2 fatias de queijo
orégano
1 banana
Lancha da manhã:
duas bergamotas
Almoço:
1 bala de açucar
sopa de legumes, sem carne, nem óleo.
2 porções de arroz com lentilha
1 ovo cozido
salada de couve, tomate e cebola
suco de 2 laranjas pequenas
Lanche da tarde:
1 barra de cereais
Merenda:
1 porção de corn flakes
1 iogurte Activia 0% maracujá
Janta:
3 fatias de pão sete grãos
cebola, tomate, rúcula
1 fatia de queijo
6 fatias de salame light milano (esse eu não mostrei pra nutri ainda... mas pelas calorias do pacote, dá)
1 colher de mostarda
1 colher de catchup
1 colher de shoyu light
orégano
Ceia:
2 laranjas pequenas

Amanhã volto aqui para dizer que cumpri tudo muito bem.

Hoje vou dormir cedo, pois quero estar na academia às 7h30. CHEGA DE MOLEZA!

Quero emagrecer, no mínimo, 500 gramas essa semana.