Trinta anos de idade

Um marco. Do que eu ainda não tenho certeza, mas não podemos negar que é um marco.

Quando eu tinha quinze anos eu fiz uma lista de tudo que eu queria fazer até os trinta anos. Da lista de 36 ítens, não realizei cinco, mas acredito que três deles ainda dê cabo até o fim do ano. Vai ficar pra fazer até os quarenta: viajar pra outro continente e viver um grande amor...

Fiz uma festa pra comemorar meus trinta anos. Temática. Helloween. rsrsrs

Muito engraçado, os convidados se puxaram nas fantasias. Vou contar pra vocês uma coisa muito secreta: meus amigos são os melhores. Mas não espalhem.

Me fantasiei de Miss Piggy, sempre fui fã dela e fiquei me achando a bonita com meus lindos cílios postiços, meu vestido de paetês, minhas longas luvas e meu boá de penas pink.

Hoje estou moída por causa da festa... eis a diferença entre ter 20 ou 30 anos. Nos vinte, eu ia pra festa quinta, sexta e sábado e no domingo ia até Porto Alegre pra passar a tarde perneando. Nos trinta descanso na sexta, porque estou cansada do trabalho, faço festa sábado, e mal posso andar no domingo. Acho que vou levar uns três dias pra me recuperar cem por cento. É só comigo que acontece isso?

Falando em recuperação, estou saindo de férias e vou aproveitar pra fazer um intensivo nos cuidados com o corpo e a saúde. Eu ganhei de presente de aniversário um tratamento num Spa Urbano e um embelezamento em um salão de beleza! Vou usar nessa semana. Além disso, vou passar alguns dias na praia, com muito relax, comidinhas saudáveis e caminhadas na orla... se o vento não me carregar. Sabe como é a equação: praia no Rio Grande do Sul = vento. Se bem que, pensando positivo, todo aquele vento com areia faz as vezes de uma esfoliação na pele.

Ah, levei esporro da médica porque engordei.

Mas isso não vai ficar assim...

É tudo tão fácil na teoria

As coisas são muito simples.

Sabemos que ingerir mais calorias do que gastamos faz com que nosso peso aumente. Sendo assim, também sabemos que se ingerirmos menos calorias do que gastamos, emagreceremos. Sabemos que para diminuir o número de calorias ingeridas devemos estar atentos ao açúcar escondido nos alimentos. Devemos controlar os carboidratos, diminuir as gorduras. Para manter a saúde e para que ficarmos saciados, devemos comer verduras e legumes. Devemos comer frutas, elas tem vitaminas. Devemos comer fibras. Devemos beber muita água.

Para aumentar o gasto calórico, devemos nos exercitar. Ajuda se dispensarmos pequenos cuidados com nosso corpo, como passar um hidratante todo o dia. Devemos nos olhar no espelho. O corpo todo, de preferêcia.

Quem enfrenta, dia a dia, os problemas com a balança, sabe tudo isso.

Mas somos humanos e nada é tão simples assim para um ser humano. Existem os padrões de comportamento, os vícios, as preguiças... Esta parte, muitas vezes incontrolável, quer continuar fazendo tudo aquilo que a gente já sabe que vai fazer de nossa vida um inferno. Descobrir como controlar o incontrolável talvez seja a chave que precisamos para conseguir o que queremos.

Como fazer isso?

Dia feio (CUIDADO, post deprê)

Hoje o tempo estava feio e eu me sinto um pouco triste. Venho me sentido assim ultimamente, triste. Às vezes acontece isso comigo, sem motivo algum. Entro numas paranóias de que a vida está errada e que não pode ser só isso. O tédio ainda vai me matar.

Estou aqui, sentada frente à janela, olhando os ônibus que passam e vendo as pessoas saindo do baile, bêbadas, fazendo estardalhaço. Ok, não julgo, já fiz isso. Mas perdeu um pouco a graça. Ando me aborrecendo nas festas. Ando me aborrecendo no trabalho. Ando me aborrecendo.

Hoje comi frango assado no almoço, com a pele. Comi pão e arroz. Tomei Coca-cola. À tarde comi uma torta Gianduia com sorvete de creme e calda quente de chocolate... Qual é o meu problema? Ontem mesmo eu disse que não ia fazer. Assim perco totalmente a credibilidade comigo mesma.

Minha barriga está tão grande que eu não consigo respirar.

AHHHHHHHHHHHHHHHHHH

A volta dos que não foram

Comi, comi, comi, comi.

Inchei, inchei, inchei, inchei.

Entrei pro meu Guiness pessoal do maior peso alcançado na vida... às portas dos meus trinta anos.

Continuo solteira e criando gatos (se bem que isso não é exatamente um problema na minha vida, apesar de todos me dizerem que é, sim, um problema - e um problema maior eu não reconhecer isso!).

Não estou mais indo à festas, não conheci ninguém novo, não cantei mais, minhas roupas não servem e fiquei doente uma vez, e outra vez, e mais uma vez.

Tá mole ou quer mais?

Isso tudo por causa do aquecimento global, da sociedade capitalista e da diferença entre as classes? Por causa da política monetária nacional, dos juros abusivos, da violência ou da fome no mundo? Nããããão. Só porque não consigo manter a porra da minha boca fechada! E é frustrante!

Lamentações à parte, retornei à reabilitação (aproveitando que é chique ficar em reabilitação) porque NÃO TÁ MORTO QUEM PELEIA!

Blog temporariamente desativado por total desânimo da blogueira.

Um dia difícil.

Desde ontem está um pouco difícil segurar a onda, mas não tá morto quem peleia!

O dia não acabou, mas eu passei por aqui mesmo assim, pra lembrar o que me propus a fazer.

Ok, o almoço foi "feio", me resta caprichar no restante do dia.

Vou ao cinema assistir Alice, oooooooooba!

Vou lanchar uma maçã antes de sair e tomar um chá light durante a sessão. Quando voltar, vou tomar uma sopa de legumes e carne que eu fiz ontem para o jantar e está ótima.

Volto mais tarde para falar dos famigerados exercícios físicos que ando prometendo fazer.

Beijos!

22/04/2010: Pesagem:

99,6kg.

Ok, ok. Não voltei aos 99,5kg, mas foi quaaaaase. Quem sabe se eu não tivesse comido aquele pastel ou aquela comida mineira no fim de semana, eu teria emagrecido mais uns 200g. Bom, foram escolhas e não posso chorar sobre o leite derramado.

Agora eu tenho um desafio. Um bom resultado numa semana costumaca me leva a comer demais na semana seguinte. O desafio dessa semana é: NÃO ACHAR QUE POSSO COMER MAIS PORQUE TIVE UM BOM RESULTADO NA SEMANA QUE PASSOU.

Os exercícios foram prejudicados por causa da chuva... isso também é uma desculpa. Eu poderia ter dançado feito uma maluca, com as músicas da Lady GaGa, na minha própria sala de estar. Eu poderia ter subido uns lances de escada do prédio, eu poderia ter feito uns exercícios que eu vi no youtube e em sites... Existem muitas opções para movimentar o corpo sem gastar dinheiro, mas é preciso disposição.

Eu estou disposta a me empenhar nisso? Nem que seja subir as escadas quando chego do trabalho em vez de subir de elevador os quatro andares até o meu apartamento.

Amanhã terei um dia bem atarefado. Se eu quiser caminhar pela manhã, ou fazer um exercício indoor se estiver chovendo, preciso levantar às 7h da manhã. DESAFIO!

JULIANA, EU TE DESAFIO A PULAR DA CAMA ÀS SETE DA MATINA!!!

(Eu sei que essa é a rotina de muitas pessoas, mas, acredite, pra mim é um desafio, assim como pegar no sono antes das 5h da manhã...)

Agora vou tomar um banho e me deitar (dormir é outra história), mas eu li em algum lugar que deitar-se todos os dias no mesmo horário ajuda a nos condicionar e vencer a insônia. Se bem que até agora não funcionou...  hehehe

Ahhhhhhhhh!

Meio ruim esse feriado, mas melhorando.
Caminhada amanhã pela manhã e à noite, pesagem!

Janta creme.

Depois de assistir o documentário  10 Things You Need To Know About Losing Weight, eu  me animei mais uma vez...
Esse foi um documentário que passou na BBC One em 27 de maio de 2009, pelo que eu entendi. Resumindo bem resumidinho, fala de dez coisas que facilitam a perda de peso, tudo comprovado cientificamente. Bem interessante. Não que tenha algo novo no que é dito, mas eu precisava ler, ver, me informar sobre o assunto, porque tudo estava muito tedioso.

Fiquei motivada e hoje eu inventei esse creme aí: Dei o nome de JANTA CREME DA JU:

Igredientes:

1 folha de couve, murchada no vapor

meia cenoura cozida

meia xícara de milho verde cozido

150g de frango cozido em água e sal

uma pitada de curry

uma pitada de pimenta da jamaica

200 ml de água.

Como fazer:

Coloque a couve e a água no liquidificador, bata até desmanchar, acrescente o restante dos igredientes, um por um. Coloque numa panela, esquente, coloque os temperos e corrija o sal. Pronto! E o bom é que já da pra deixar as coisas pré cozidas na geladeira e só bater na hora de comer. Mais rápido que miojo. E ficou gostoso! Isso que mais me impressionou. Amanhã vou tomar uma batida pela manhã (balanceada, com proteína, carboidrato e fruta), comer fruta no lanche da manhã, tomar o creme no almoço (fiz uma porção extra - é só liquidificar), comer fruta no lanche da tarde, torrada de frios na merenda, jantar peixe, salada, arroz integral e legumes refogados e para a ceia, iogurte natural com canela. Beleza, hein?

Ah, e estou fazendo um plano de caminhada. Começa amanhã de manhã.

Emagrecer depende só de mim!

Fim de semana derrota

Fim de semana doente, de cama, com um quilo a mais que na semana passada, dor de cabeça e tédio.

Que desânimo!

15/04/2010: Pesagem.

100,5!!!
Como fui conseguir isso em uma semana?

Hoje fui ao endocrinologista, para ver se ele me dá uma ajuda. Ele prescreveu uns remédios que eu vou tomar. Vamos ver o que vai acontecer.

Obs.: Não vou tomar moderador de apetite, anfetaminas e o escambau (antes que vocês me matem, meninas!)

Já ouviram falar em Síndrome dos ovários policísticos? Pois então, eu sou uma das escolhidas para desenvolver os sintomas... não é ÓTEMO? E eu abandonei o tratamento ano passado, mas agora, está impossível conviver com os sintomas, sem falar que não emagreço!

Vou me consolar fazendo o meu melhor até semana que vem.

Me senti uma diva...

Fui numa festa sábado a noite, e usei uma saia de cintura alta. Acreditem, ficou legal. Recebi um monte de elogios e fiquei me sentindo uma diva.

Ainda não fiz exercícios.

08/04/2010 - pesagem:

99,5kg

Menos 400g essa semana. Hummmm

Tudo bem, poderia ter sido melhor. Do dia 08/04 ao dia 16/04 terei que me esforçar para diminuir 800g dessa conta, se eu quiser alcançar minha meta do mês.

Não resisti a pizza do happy hour e ainda tomei caipirinha...

Como é difícil dizer não!

O jantar na casa da amiga não saiu.

Reforçando as medidas para alcançar a meta:

- Beber bastante água (2l por dia, no mínimo)

- Dormir bem

- Me exercitar - não vai ter jeito, essa semana vou ter inventar alguma coisa. Estou dando uma olhada nos sites sobre exercícios, pra me orientar, já que academia não vai ser a$$im tão fácil.

Agora, tur pelos blogs!

A primeira semana de abril se foi...

Amanhã é dia de pesagem... uiuiui.
Amanhã tem happy hour com os colegas de trabalho... uiuiui.
Numa pizzaria... uiuiui.
Depois tem janta  na casa de uma amiga... uiuiui

Estratégia para sobreviver: Vou sair do trabalho com os colegas, direto pra pizzaria. Vou tomar um suco de frutas. Não vou poder comer pizza porque quero comer uma porção a mais no sábado, na festa de 50 anos da Associação Esportiva da Empresa que eu trabalho.

Saindo do happy hour, vou até a Nutricionista, pra dizer que não vou mais participar das reuniões. É, eu sei que seria mais sábio ficar, mas o dinheiro acabou. Eu sei o que devo fazer. Em um ano aprendi muita coisa com ela e com o pessoal do grupo, tive muito apoio, mas o trabaho duro depende de mim. Conto com vocês pra me apoiar!!!

Depois disso, vou passar na loja e comprar a minha balança digital, vou levar ela pra casa, ler o manual e fazer a estreia.

Então, vem o banho e a produção pro jantar com minha amiga. Amanhã vou ligar pra ela e perguntar o cardápio, para poder me programar.

Vou voltar pra casa, fazer chá de cidreira, tomar banho morno, colocar pijama fofo, borrifar o quarto com essência de lavanda e tentar dormir. As coisas já estão melhorando, estou dormindo um pouquinho mais. Ainda devo tomar mais água.

Meia noite, soou o gongo! Chá de cidreira, banho, pijama, lavanda...

Dia 1: Estabelecer metas e prioridades:

O primeiro dia não foi lá essas coisas. Ando me sentindo triste e sem esperança.

Depois de definir o programa da semana, resolvi que me concentraria em dormir melhor e tomar bastante água. Acho que essas duas coisas vão me dar ânimo para vencer.

Defini como meta eliminar dois quilos durante o mês de abril. Plenamente possível.

Bom, vou me preparar para dormir, tomar banho morno, beber chá de cidreira, borrifar o quarto com essência de lavanda e colocar um pijama beeeeeeem fofinho. É, amigas, todo esse ritual pra ver se consigo pegar no sono... É claro que ajuda se o bailão tiver acabado... Sim, eu moro a poucos metros de um salão de baile...

Força para amanhã, vou acordar linda e descansada. Louca pra fazer RA! hehehe

O relatório será entregue amanhã, sem falta!

Beijos jujubísticos.

Punição

Um mês sem postar...

Neste mês eu comi tudo que eu não é bom pra mim, dormi pouco e mal, não fiz exercícios, não fiz minhas massagens... Como resultado, consegui bolsas roxas embaixo dos olhos, cansaço, dores de cabeça, gripe que não cura nunca e azia. Tô podre. Sinto meu estômago como um balão inflado.

Eu já sei que esse estilo de vida não é saudável, mas sou recorrente nestes erros. Por que eu fico me punindo?

O negócio é recomeçar... mais uma vez.
Vou me deitar e pedir um sono reconfortante, para amanhã ter vontade e energia pra cuidar de mim.

Tibicos (ou Kefir de água)

Hoje fui visitar a casa de um amigo que é testemunha dos meus esforços para a redução do peso e a manutenção da saúde. Ele me presenteou com um vidro cheio de um líquido escuro, parecendo uma água suja, que continha uns grãozinhos gelatinosos amontoados no fundo. Segundo ele, aquilo eram Tibicos. Me matei de rir escutando o nome. Pelo que entendi, são cogumelos que fermentam água com açúcar mascavo. Essa mistura fermentada teria várias propriedades probióticas. Estou pesquisando antes de tomar aquela aguinha suja, mas não encontro uma fonte confiável. Por hora, vou cultivá-los como bichinhos de estimação...

O que mais encontro na net sobre as propriedades curativas dos Tibicos é isso:

"JUNÇÕES: Alivia reumatismo, artrite, tira dor de extremidades musculares;

CABEÇA: Mantém a cabeça saúdavel, livre de dores e enxaquecas;

CÂNCER: Impede o aparecimento e cura em alguns casos (principalmente o de pele);

FÍGADO:Melhora suas funções, amolece o fígado duro e problemas de vesícula;

CORAÇÃO: Alivia e melhora doenças cardíacas;

MÚSCULOS: Alivia músculos endurecidos e relaxa o músculo da nuca;

NERVOS: Cura dores, insônia e tontura;

OBESIDADE: Combate a obesidade, queimando gorduras (melhora a tireóide);

OLHOS: Reabilita a potência e elimina a catarata;

PULMÕES:Fortifica, cura bronquite, asma e elimina a tosse;

RINS: Cura suas enfermidades, melhora a urina e diminui cálculos renais;

SANGUE: Baixa o colesterol, controle de diabetes, diminui a hipertensão e cura hemorróidas;

Beneficio Geral: Mantém o corpo fresco no verão e aquecido no inverno".
 
Agora, o que é um "fígado duro"? Relaxa o músculo da nuca? Cura hemorróidas!
Na verdade, se me livrasse da insônia já tava valendo.

 

Beijos jujubentos. 

2010 com a corda toda

O ano começou cheio de esperanças e promessas.

Educação Alimentar retomada e funcionando (menos 500g essa semana), estou descobrindo um monte de coisas novas sobre como comer e porque comer. Acho que as fichas estão caindo depois de um ano e pouco de RA.

Me presenteei com  massagens que me fazem ficar mais disposta, com a pele que é uma seda e ainda elimina a retenção de líquidos e diminui medidas. Tô amando.

No trabalho, muitas promessas. Pode ser que saia uma promoção, vai depender do meu empenho em estudar. E eu vou rachar estudando.

Tenho uma meta de estar com 94g até a segunda semana de abril, vai ser puxado, porque eu engordei nas férias e nas festas de final de ano. São 3,95kg em 47 dias... Arredondando, serão 600g por semana. Vai ser puxado mais vai valer cada grama.

Para alcançar esses resultados, considerando que a minha alimentação já está ajustada, emagreço uma média de 500g por semana, então, terei que me exercitar. Não vou voltar pra academia, porque nesse verão me estressei muito por causa dela. Estou caminhando na rua uma hora por dia, intercalando 10 min. de caminhada moderada com 5 minutos de caminhada rápida. É possível que faça algumas aulas de dança, que além de me darem um prazer danado, me emagrecem.

Essas são as novidades depois de um tempão afastada. Agora, vou fazer um tur pelos blogs para ver quais novidades eu perdi nesse tempo.

Beijos de Jujuba Light.

Pessoas!!!

PROBLEMAS INTERNÉTICOS, VOLTO EM BREVE.

Beijos.